아침 스트레칭으로 하루 시작! 저녁엔 편안한 마무리! ☀ 리듬체조 전 국가대표 신수지와 함께하는 홈트 루틴 24주 챌린지 [초급편 - Week1] I 서른이의 나이트루틴 시즌2

🎉서른이의 나이트루틴이 시즌 2로 돌아왔습니다🎉 자기 관리의 끝판왕, 리듬체조 전 국가대표 신수지와 24주 챌린지 함께해요! [24주 챌린지 - Week 1] 집에서 보내는 시간이 길어진 만큼 처지고 우울한 기분이 들지 않으신가요? 그럴 때는 운동하는 것을 추천합니다!💪 그럼! 서른이의 나이트루틴 시즌 2와 함께 24주간 건강한 몸과 마음을 만들어봐요~ 초급 - 중급 - 고급편까지 레쭈꼬!🧘‍♂️ 퇴근 후 지친 서른이라면 하루 5분 투자로 일상에 건강 한 스푼! 오늘은 침대에서 쉽게 하는 스트레칭으로 쌓인 피로를 풀어볼 거예요😌 아침에 눈뜨자마자 해도 좋은 스트레칭이랍니다☀ *본 영상은 방역수칙을 준수하여 촬영했습니다. #그래서른 #서른이의나이트루틴시즌2 #신수지 #홈트루틴 #24주챌린지 #스트레칭 [서른이의 나이트루틴 시즌2 댓글 EVENT] 🙌홈트에 대한 궁금증이 있다면 댓글로 남겨주세요! 추첨을 통해 선물을 드려요:) ✔ 이벤트 기간: 4월 8일(금)~ 4월 14일(목) ✔ 당첨자 발표: 4월 20일(수) ✔ 경품: 파리바게뜨 교환권 1만원 5명 ✔ 채널 구독, 콘텐츠 좋아요하면 당첨 확률 UP! [⏰서른이의 나이트루틴 시즌2 타임라인] 00:00 Intro 00:14 리듬체조선수 신수지와의 첫 인사 00:41 Week1 Chapter 01:00 둔근 스트레칭 01:59 허벅지 스트레칭 02:42 허리 스트레칭 03:21 코브라&아기자세 04:25 마무리 인사