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이 동작 해보셨나요? #시니어요가 #시니어운동
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등 허리 통증에 좋은 기체조 & 요가 중년 시니어 운동 흔들기 건강법
가능하신분은 좌우20회씩 반복해주세요 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
💝💝16만뷰🩷🩷매일 연습해주세요.젊어지는 한발서기 #시니어요가 #시니어운동
쉽지만 효과적인 움직임 #시니어요가 #시니어운동
가능하신분은 30회 진행합니다 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 광고.요가매트
바닥에서 하기 힘든자세.이렇게 해보세요 #시니어운동 #요가 #시니어요가
시니어유산소 #시니어요가 #시니어운동
이 비틀기 자세에서 심호흡만 깊고 고요하게 잘 하셔도 노폐물 날숨에 빠져나갑니다.척추 가볍게 세우고 숨을 마시고 내쉬는 숨마다 배꼽 납작하게 #시니어운동 #시니어요가
골반순환.골반균형.둔근이완 #요가 #시니어운동 #시니어요가
좌우 5회 반복해주세요. #시니어운동 #시니어요가 #senioryoga
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시원하게 나무자세🌳젊어지는 한발서기 #시니어요가 #시니어운동
매일연습해주세요.10호흡 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #노화방지운동
다리뒷면 느껴봅니다.무릎 굽히셔도 됩니다.☺️ #시니어운동 #요가 #시니어요가
무릎이 아프거나 약하신분들은요.#시니어요가 #시니어운동
무릎은 굽히고 척추는 펴는게 포인트! #시니어요가 #시니어운동 5호흡 3회반복
전신의 피로를 풀어주고 혈액 순환을 원활하게.발바닥마주붙이고 골반힘빼고 3분유지.효과는 설명란에 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #고관절운동
순발력 둔근 운동!언니들 모두 너무 잘하셨어요. #시니어운동 #시니어요가#senioryoga
종아리에 힘이 차오릅니다 #시니어요가 #시니어운동 #제2의심장
