놓치면 후회할 푸쉬업 5가지 핵심 포인트
푸쉬업(팔굽혀펴기) 5가지 핵심 포인트 첫째 머리세팅 고개를 숙여주세요 너무 들고 하면 경추가 꺽여서 뒷목 아파요 둘째 허리세팅 허리를 중립으로 유지하세요 너무 꺽이면 허리 아파요 셋째 어깨세팅 어깨를 중립으로 유지하세요 너무 꺽이면 허리 아파요 넷째 팔꿈치 세팅 팔꿈치를 45도 정도로 모아주세요 너무 넓게 벌리면 어깨랑 팔꿈치 아파요 다섯째 몸통 세팅 몸통을 사선으로 내렸다 올라오세요 너무 수직으로 내리면 팔꿈치 아프고 삼두로 자극 다 빠져요 문의:powershowtime111@gmail com
