팔꿈치 통증 : 테니스 엘보 유연성 운동
손목을 잡고 구부려줘 봅니다 손목을 잡고 구부려져 봅니다 손목을 구부리는 운동을 통하여 팔꿈치의 바깥쪽을 이완시켜 줄 수 있게 됩니다 바깥쪽의 힘줄들이 이완되게 됩니다 손목을 잡고 구부려줘 봅니다 이러한 스트레칭 동작을 통해서 팔꿈치 근육의 유연성을 얻게 되고 손목을 잡고 구부려져 봅니다 삽목을 잡고 구부려져 봅니다 이러한 손목을 잡고 구부리는 운동을 통해서 테니스 엘보우 즉 외상과염 팔꿈치 바깥쪽 통증을 유연하게 해주고 풀어줄 수 있게 됩니다 다음과 같이 손목을 잡고 구부려줘 봅니다 손목을 잡고 구부려 주면 바깥쪽에 있는 힘줄이 스트레칭 되는 걸 느낄 수 있고 이를 통하여 테니스 엘보우에 의한 통증을 해소할 수 있겠습니다
