유청 하나도 버리지 않는 민족 #whey

🥣유청 활용 재료 ✨딸기 요거트 아이스바 딸기 80g 바나나 60g 유청 200ml 건 복숭아 2개 ✨딸기 요거트 아이스바 만드는 법 1 믹서기에 딸기, 바나나, 유청 넣고 곱게 간다 2 아이스바 틀에 건 복숭아 잘라 넣고 1을 붓는다 3 얼리면 완성 ✨복숭아 요거트주스 재료 복숭아 150g 바나나 80g 유청 230ml ✨복숭아 요거트 주스 만드는 법 1 믹서기에 복숭아, 바나나, 유청 넣고 곱게 갈면 완성 ✨사우어 크라우트 재료 양배추 500g 소금 15g 유청 350ml ✨사우어 크라우트 만드는 법 1 양배추를 곱게 채 썰고 소금과 유청을 넣어 바락 바락 주무른다 2 거품이 일어나고 양배추 숨이 죽으면 완성 3 밀폐용기에 담아 2일 상온 숙성, 냉장고에 넣어 2주 내로 먹는다 #장보고 #그릭요거트유청 #유청음료 #유청활용 #유청활용법