감자요리 레시피! 다이어트 감자 그라탕 맛있게 만드는 법

앞으로 그라탕은 감자로 만들어 드세요!🤗 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 직방이에요~ 햇감자 시즌이라 포슬포슬 너~무 맛있는 거 있죠? 치즈도 듬뿍 올려주는데 가공치즈 말고 자연치즈로 드셔야 칼로리도 낮고 몸에도 좋아요 😋 💡좋은 치즈 고르는 법💡 모짜렐라 치즈 원재료명에 '모짜렐라 치즈'가 반드시 적혀있어야 해요 98프로 이상의 제품이면 좋습니다 ❤️ ('팜유'가 들어간 제품은 피하세요) 💡재료💡(2인분 기준) 감자 중자 4~5개 통조림 옥수수 4큰술 우유 5큰술 소금 적당량 후추 적당량 토마토소스 5스푼 모짜렐라 적당량 파슬리 적당량(생략 가능) ​💡만드는 법💡 1 감자는 껍질을 까서 반으로 자른 뒤 삶아주세요 끓는 물에 10분 삶거나 물과 함께 전자레인지에 10분 정도 돌려줍니다 젓가락으로 찔러서 다 익었나 확인합니다 2 삶은 감자는 물기를 제거하고 포크로 잘 으깬 뒤 옥수수와 우유, 소금, 후추와 잘 섞어주세요 그리고 용기에 평평하게 깔아줍니다 3 토마토소스와 모짜렐라 치즈, 파슬리 가루를 차례대로 올리고 전자레인지에 3~5분 돌려주면 완성! * 전자레인지마다 화력이 다르므로 모짜렐라 치즈가 녹을 때까지 돌려주세요 * 전자레인지에 돌릴 때 용기를 랩으로 싸서 포크로 구멍을 뚫은 뒤 돌리면 좋습니다 맛있게 드세요!🫶😉 #레시피 #감자요리 #감자 #햇감자 #그라탕 #다이어트요리 #다이어트식단 #potatorecipe #potato #dietrecipe