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하타요가 20241224 (초중급)2k
[엔젤요가] 요가의 왕자세 | 라자카포타사나 | 발🦶🏾머리 때찌! | 기후전비도휴 의 흐름따라🧘🏻♀️
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「려경요가」 60분 * 편안한 마음으로 욕심 없이 천천히 올레벨 하타요가 / 좌법으로 골반어깨척추 골고루 시원하게 풀어보는 하타수련 / 가능하면 카포타아사나 / 머리서기의 변형들
「려경요가」 65분 * 하타요가 올레벨 카포타까지 / 단계별로 되는만큼 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 낙타자세 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근
카포타아사나를 위한 하타요가 중급 | 어깨, 가슴 열어내는 하타요가 | 후굴동작을 위한 요가
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[따라하는요가] Nirodhah Jin - 하타요가 카포타아사나
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