하루에 김 한장씩은 꼭 드세요! 김의 효능 #shorts #김 #건강식품

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김은 바다 해조류 중 대표주자로 불릴 만큼 몸에 좋은 것이 특징입니다 김에는 비타민A가 많이 들어있는데, 놀랍게도 김 한 장당 피망 2개에 해당하는 비타민이 들어가 있습니다 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 김 한장으로 비타민 A를 아주 넉넉하게 섭취할 수 있다는 사실! 비타민A는 시각유지에 필수적인 로돕신을 만들어 내며 피부와 점막의 생성과 유지에 도움을 줍니다 먹는 방법도 중요한데요 김을 구워먹으면 비타민A 효력은 약간 떨어지지만 미네랄은 오히려 증가합니다