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현직 트레이너가 추천하는 왕팔만들기 운동루틴 💪🏿💪🏾💪🏽 왕팔이 되고 싶다면 루틴 꾸준히 해보시길 바래요 ! [덤벨컬 15회 4set] 🍯tip 손목을 중립을 유지하려고 합니다 주의사항 팔이 몸통에 붙지않게 해야합니다 [해머컬15회 4set] 🍯tip 팔마디가 강하게 붙을수있게 수축시켜줍니다 주의사항 힘이 빠지면 어깨가 올라갈 수 있기 때문에 주의해서 진행합니다 [케이블푸쉬다운(로프) 15회 4set] 🍯tip 팔꿈치를 몸에붙여서 같이 내리는 느낌으로 진행합니다 주의사항 팔꿈치가 떨어지지 않게 주의합니다
