🌞행복의 핵심요소 5가지/ P.E.R.M.A./ 행복에 이르는 길/ 감정은 패턴이다/ 책 읽어주는 여자/ 오디오북/ 책읽기

🌞5월의 첫날~~~🌿 따뜻한 햇살 가득한 봄날이 여러분께 행복을 선물하길 바랍니다. P - 긍정적 감정(Positive Emotions) E - 몰입(Engagement) R - 관계(Relationships) M - 삶의 의미(Meaning) A - 성취(Accomplishment) 다섯가지 요소를 꼭 기억하시고 삶의 질 UP UP~~ 함께 해요:) 🌷책제목: 감정은 패턴이다 🌷지은이: 랜디 타란 🌷옮긴이: 강이수 🌷펴낸곳: 유노북스 [목차] 추천사 누구나 행복하게 살 수 있다 / 달라이 라마 프롤로그 “파도를 막을 수는 없지만 파도타기는 배울 수 있다” 감정 패턴 1. 감정에는 ‘자기 보호 본능’이 있다 |두려움| 그림자 있는 곳에 빛이 있다 왜 두려움을 두려워할까? 16가지 두려움, 16가지 삶의 축복 두려움을 머릿속에서 꺼내 마주하라 경고 신호를 무시하면 일어나는 일 두려움을 지혜로 전환하는 5가지 전략 |불안| 막다른 골목에서 성장을 불러들이는 초대장 두려움, 걱정, 불안 잘 쓰면 약, 못 쓰면 독 불안에 대처하는 10가지 방법 감정 패턴 2. ‘나’를 잃어버리면 감정이 폭발한다 |슬픔| 슬픔이 지나가면 기쁨이 찾아온다 슬픔은 슬프지만, 우울증은 우울하다 이 우울감은 나 혼자만의 문제인가? 슬픈 감정의 의외의 효과 슬픔이 감춰 놓은 7가지 선물 당신이 죽기 전에 후회할 5가지 |분노| 궁극의 자아로 돌아가게 하는 강력한 에너지 천의 얼굴로 나타나는 분노 감정 분노는 반드시 단서를 남긴다 분노 감정이 길을 잃을 때 분노를 표출하는 ‘제3의 길’ 8가지 질문, 8가지 전략 용서하라 |죄책감| 너무 나갔다 싶을 때 브레이크 양심이 전하는 목소리 죄책감은 왜 생길까? 찝찝하거나, 미안하거나, 두렵거나 깊어진 죄책감, 수치심 마음의 감옥에서 벗어나는 법 감정 패턴 3. 감정은 ‘질주’하고 싶어 한다 |욕망| 내가 살아야 하는 이유가 있었다! 가장 오해하기 쉬운 감정, 희망 희망에 욕망이라는 이름의 엔진을 달아라 욕망의 순환 고리에서 벗어나는 법 욕망과 열정 사이에서 균형 잡기 내 삶의 존재 이유를 찾아서 |자신감| 당신이 성공할 수밖에 없는 절대적 이유 스스로 자신을 믿는다는 것 자존심은 자신감을 갉아먹는다 특히 여성의 자신감 문제에 대해 어떻게 자신감을 기를 것인가 감정 패턴 4. 모든 감정은 ‘선택’할 수 있다 |행복| 재미와 의미가 만나면, 가슴이 뛴다 나의 행복과 너의 행복이 다른 이유 행복이라는 감정의 존재 이유 행복에 이르는 5가지 길 뇌는 ‘감정’을 먹고 산다 행복의 7가지 하루 습관 트라우마를 딛고 일어선 사람들 |관용| 우리는 모두 심오한 방식으로 연결되어 있다 모든 사람은 관대하다 모든 사람은 편협하다 인정한다는 것과 받아들인다는 것 다른 사람의 눈으로 바라보기 우리는 모두 하나다 |사랑| 나와 당신, 우리가 세상에 존재하는 이유 사랑이 넘치는 세상 누군가를 사랑한다는 것 더 깊게 사랑하기 위한 36가지 질문 사랑을 오래 지속하는 법 에필로그 당신은 꽤 괜찮은 사람이다 감사의 말 주 참고 문헌 참고 자료 #행복의요소 #행복비결 #감정패턴