고구마 꼭 이렇게 드세요! 이렇게 먹어야 병든 혈관 팔팔해집니다. 고구마가 독이 되는 조합. 고구마가 고구마 효능, 고구마와 좋은 조합.

쌀쌀한 날씨와 함께 고구마의 계절이 돌아왔습니다 하루에 반개만 먹으면 대장암과 폐암등 각종 암을 예방할수 있고, 콜레스테롤을 낮춰줘 혈압조절에도 아주 좋은데요 거기에다 변비예방과 시력건강에 도움을 주는 최고의 간식입니다 이렇게 몸에 좋다고 알려진 고구마도 잘못된 방법으로 먹으면 오히려 건강에 해가 되기도 하는데요 오늘은 고구마의 효능이 우리몸에 어떤 영향을 주는지 알아보고, 건강하게 먹을수 있는 환상조합과 주의해야 되는 나쁜 조합에 대해서 알아볼테니 영상 끝까지 시청해주세요 국립암센터의 통계에 따르면 우리나라 국민들이 83세까지 생존할경우 암에 걸릴확률은 38 1%라고 합니다 평균적으로 남자는 5명중에 2명, 여자는 3명중에 1명은 암에 걸린다고 합니다 암에 좋다고 여러가지 채소나 과일을 많이 먹는데요 고구마는 채소 82개중에 항암기능이 1위를 차지했을 정도로 그 효능이 뛰어납니다 고구마에는 베타카로틴, 글루타치온, 안토시아닌 등 항산화 물질이 들있는데요 이 물질들은 질병의 원인이 되는 활성산소를 없애줘 암 예방에 도움을 줍니다 특히 고구마는 대장암 예방에 좋은데요 고구마를 자르면 나오는 흰 액체인 얄라핀, 식이섬유인 셀룰로스는 장운동을 활발하게 한해줍니다 또 '아마이드'라는 물질은 유산균, 비피더스균 등 몸에 좋은 균을 번식하게 해줘 노폐물을 배출시키는 효과가 좋습니다