#50대이후#50대 이후 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 음식#양파#심혈관#항염증

50대 이후 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 음식, 바로 **양파**에 대해 이야기해볼까 합니다. 나이가 들수록 혈관 건강과 면역력이 중요해지는데요, 양파는 이 두 가지를 한 번에 관리할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 양파에는 **퀘르세틴**이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 혈액순환을 개선하고, 혈관을 튼튼하게 해주며, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 특히 고혈압이나 고지혈증을 관리하는 데 큰 도움을 줄 수 있죠. 또한 양파는 *항염증* 효과도 뛰어나 면역력을 강화하고, 염증으로 인한 다양한 질환을 예방하는 데 도움