크리스 범스테드 ‘하체운동’ 꿀팁 뽑아 먹고 두꺼운 허벅지 만드세요! (정말 힘들지만 효과적으로 하체 키우는 루틴과 방법 | 노하우 착즙 ep.1)

크리스 범스테드 ‘하체운동’ 꿀팁 뽑아 먹고 두꺼운 허벅지 만드세요! (정말 힘들지만 효과적으로 하체 키우는 루틴과 방법 | 노하우 착즙 ep.1)

안녕하세요, 오머입니다😁 오늘은 크리스 범스테드가 하는 하체 운동을 배워서 그대로 적용하고 따라 하는 영상을 만들어 봤습니다 씨범이 알려주는 다양한 꿀팁과 함께 재미를 드릴 수 있도록 노력한 만큼 즐겁게 시청해 주시길 바랍니다~! 그럼 오늘도 조심하시고, 득근 하세요 💪 【🔥제가 구매한 씨범 '복압벨트' 입니다🔥】 ☑️ 자체 제작 '웨이트 리프팅 벨트' 👉 ☑️ 영상출처: @ChrisBumstead #하체운동 #스쿼트 #레그프레스

크리스 범스테드 ‘하체운동’ 꿀팁 뽑아 먹고 두꺼운 허벅지 만드세요! (정말 힘들지만 효과적으로 하체 키우는 루틴과 방법 | 노하우 착즙 ep.1)
크리스 범스테드의 괴물같은 허벅지 비결 (비법 공개)
세계 1위 '크리스 범스테드' 분노의 하체운동 방법과 루틴! (최근 분할법 공개, 두꺼운 허벅지 만드는 방법)
미친 크리스범스테드의 하체 루틴
세계 1위 보디빌더 '크리스 범스테드'가 알려주는 강력한 하체 운동 루틴과 꿀팁!! (feat. 미스터 올림피아, 클래식 피지크)
빠르게 훑어 보는 미스터 올림피아 '러프 디젤'과 '크리스 범스테드'의 콜라보 하체 운동! (feat. 허벅지 운동, 하체 루틴, 둔근, 근비대, 근성장, 벌크업)
강력한 하체 결국엔 풀스쿼트 해야 됩디다 - 범스테드
최근 전세계 남자들이 운동 전에 하는 것! (ft. 크리스 범스테드)
[하체] 하체 운동 딱 '6가지' 방법으로 허벅지 찢어버릴 수 있습니다!! (크리스 범스테드, 하니 램보드가 알려주는 하체 운동 루틴)
역시 세계 1위 ‘하체운동’은 남다르구나.. #크리스범스테드
세계 피지크 부문 1위 선수 크리스 범스테드 씨범의 하체 운동 루틴편
크리스범스테드의 대퇴사두 조지기 루틴 #gym #운동브이로그 #cbum #fitness
크리스 범스테드의 허니 램보드와 함께하는 하체 운동 23.08.08(with CLOVA Dubbing)
크리스 범스테드 씨범이 쓰러지는 하체 운동 루틴!
클래식 피지크 세계챔피언 범스테드 머신으로 쫙 갈라지는 하체 만드는 2가지 운동 루틴 프로그램 / 하체 근육, 대퇴사두, 대퇴이두, 스쿼트
1분만에 '스쿼트'로 '하체 근육'을 키우는 가장 빠른 방법!?
이 하체 운동 꼭 해보세요! (ft. 크리스 범스테드)
안크던 하체근육 '이 3가지' 깨닫고 커졌어요!