러닝 전 고관절 웜업 카리오카

러닝 전 웜업운동 중 하나인 카리오카입니다. 스탭동작을 통해 고관절을 풀어주는 운동입니다. 리듬과 스탭이 익숙해지면 상당히 효과가 좋은 동적운동이니 잘보고 따라해보세요! #달리기 #러너 #마라톤 #마라토너 #running #runner #marathon #marathoner #동적운동 #웜업 #체조