치매 걸리기 싫다면 호두와 '이것'을 함께 꼭 드세요! [치매 예방에 좋은 음식 건강 정보, 궁합, 상극] | 치매야 꺼져!

나이가 들면 신체 노화와 함께 뇌세포가 위축되면서 기억력이 떨어질 수 있습니다 하지만 이런 증상을 대수롭지 않게 여기고 방치하다가는 심할 경우 치매로 이어질 수도 있습니다 뇌 건강을 지키기 위해서는 알맞은 영양소를 골고루 섭취하는 것이 매우 중요합니다 호두에 풍부한 비타민E와 불포화지방산은 뇌의 노화를 늦춥니다 평소 호두를 꾸준히 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 기억력과 집중력, 정보처리 속도 등의 인지능력이 더욱 높았습니다 이는 호두에 풍부한 폴리페놀과 식물성 오메가 쓰리 지방산과 같은 신경보호물질이 뇌 기능 향상에 도움을 주기 때문입니다 이런 성분들은 혈압을 낮추고 동맥을 보호하는 역할도 하여 뇌는 물론 심장 건강에도 효과적입니다 또 호두는 뇌세포를 보호하는 콜린이 풍부해서 치매예방과 불면증 그리고 건망증 치료에 효과적입니다 또한 호두속에는 칼슘, 마그네슘, 인이 풍부해 뇌 신경 세포의 파괴를 예방하고 기억력 향상에 도움을 줍니다 하루에 다섯알 씩 꾸준히 섭취할 경우 뇌세포의 활동력 저하 정도를 감소시킬 수 있습니다 우리는 이 자연 건강 식품인 호두를 더 맛있게 더 건강하게 먹는 법을 알아야 하는데요 이번 영상에서는 호두의 효능과 영양성분, 궁합, 그리고 다양한 뇌 건강에 좋은 요리법에 대해 알아보도록 하겠습니다 #치매야꺼져 #치매 #호두 #호두과자 #호두효능 #견과류 #월넛 #호두파이 #호두앙금 #앙금 #팥 #호두요리 #호두레시피 #walnut #호두강정 #호두정과 #깐호두 #부럼 #정월대보름 #호두열매 #호두나무 #땅콩 #아몬드 #잣 #황금레시피 #제철음식 #치매예방 #뇌 #뇌건강 #요리 #고혈압 #당뇨 #만성염증 #비타민 #독소 #레시피 #치매방지 #영양성분 #혈압수치조절 #항암 #체력증진 #염증퇴치 #해독보조 #궁합 #상극 #음식 #건강 #좋은음식 #나쁜은식 #건강정보 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ※모든 내용은 정보를 제공하기 위한 것이며 100% 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다 ♡그리고 건강에 좋은 음식으로 더욱 건강하세요! 시청 감사합니다♡