[누구나 쉽게] 서서 하는 코어 운동! 다양한 방법으로 나도 모르게 코어 운동^^

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part 7 서서 하는 코어 운동 입니다 복근운동만으로 부족한 코어운동을 고관절, 엉덩이, 대퇴, 허리, 근력운동 그리고 호흡과 균형감각으로 채워봅시다 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 시리즈는 총 10편으로 업로드 예정입니다 아무런 도구도 필요하지 않아요~ 언제든지 바로 하실 수 있습니다 00:54 1 골반 기울이기 (앞,뒤,좌,우 회전) 03:35 2 사이드 밴드 04:51 3 힙 힌지 06:29 4 힙 힌지 + 스쿼트 08:01 5 서서 심호흡 09:01 6 균형 잡기 BGM 출처 Kevin MacLeod의 Gonna Start (Version 2)은(는) Creative Commons Attribution 라이선스( 따라 라이선스가 부여됩니다 출처:  아티스트:  #코어운동 #맨몸운동 #홈트레이닝