[미라클모닝] 새벽걷기 728일차 - 2022.08.21

#미라클모닝 #새벽기상 #습관만들기 매일 새벽루틴 (03:00~08:00) 3시기상 ➜ 감사기도 ➜ 긍정확언 & 스트레칭(침대) ➜ 가글 & 세면 ➜ 셀카촬영 ➜ 체중측정 ➜ 물마시기 ➜ 정리정돈 ➜ 스트레칭(3분) ➜ 스쿼트(20회) ➜ 푸쉬업(30회) ➜ 분리수거/음쓰 ➜ 실외 걷기운동 (팟캐스트 & 영상일기촬영) ➜ 면도 & 찬물샤워 ➜ 뉴스듣기 ➜ 정시기도/QT ➜ 하루계획 ➜ 목표쓰기 ➜ 감사일기 ➜ 오늘의 생각 기록 ➜ 턱걸이(10회) ➜ 독서 #새벽3시기상 #아주작은습관의힘 #루틴 #모닝루틴 #아침루틴 #새벽루틴 #새벽걷기 #miraclemorning #오하운 #건강 #다이어트 #diet #밀가루단식 #저탄식 #감사 #생각의비밀 #독서 #배움 #성장 #투자 #자기계발 #우공이산 Slow & Steady 인스타 : 블로그 : 새벽에 걷는 소리 ASMR The sound of walking at dawn