다시 일어날 수 있는 용기, 드롭백컴업 연습🌈 모닝 루틴 요가🤍 #shorts #요가 #모닝요가
@dpdpjee 모닝 루틴 요가로 다시 일어날 수 있는 용기를 주는 드롭백컴업 연습을 했어요😉 후굴요가동작 중 제일 중요한 드롭백, 컴업은 저에게도 어려운 요가동작인데요. 가슴스트레칭과 골반스트레칭으로 백밴딩을 충분히 해 준 다음, 드롭백 컴업 동작을 연습하시면 좋아요~ 가슴스트레칭은 물고기자세로 목, 어깨의 긴장감을 없애며 가슴을 열어주시면 되구요 • 가슴스트레칭 하는법🌷 요가블럭이용 물고기자세 🐟 모닝요가❣️ #sh... 골반스트레칭은 낙타자세와 코브라자세로 충분히 골반을 앞으로 밀어주는 감각을 길러주시면 되요. • 매일 설레는 마음💝 카멜 포즈, 우스트라사나 🐪 모닝요가❣️#sho... • 가슴,골반 스트레칭 2가지✌🏻 코브라자세, 비둘기자세🕊 모닝 요가🍎... 그리고, 휠자세(우르드바 다누라사나)를 마지막으로 해주시면, • 모닝 루틴 요가☀️ 굽은등 스트레칭🌱✨ 우르드바다누라사나, 활자세 ... 드롭백 컴업에대한 기본적인 감각을 키워주실 수 있어요! 다시 일어날 수 있는 용기를 가지시길 바라며, 응원할게요🫶🏻 #용기 #응원 #드롭백 #컴업 #후굴 #요가스트레칭 #스트레칭 #dropback #yoga #ashtanga #comeup