또르르 말기만 하면 너무 맛있어요! 새우 아보카도 또띠아 샌드위치 (또띠아롤)ㅣ배부르고 맛있는 다이어트 샌드위치! (Shrimp Avocado Tortilla Wrap)
#또띠아요리 #또띠아랩 #새우요리 #아보카도샌드위치 #그릭요거트소스 #Shorts 안녕하세요~ 탱글한 감칠맛 새우, 고소한 아보카도, 신선하고 상큼한 채소가 풍미 좋은 그릭요거트 소스를 만나 언제 먹어도 맛있는 또띠아 샌드위치, 또띠아랩 소개해요~ 든든하고 건강한 아침식사로도, 간단한 도시락으로도, 홈브런치 메뉴로도 좋은 새우 아보카도 또띠아 샌드위치! 같이 만들어봐요~ 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요:) 🌿 재료(2인분) 통밀또띠아 2장, 작은 새우 8~10마리, 아보카도 1/2개, 토마토 작은 것 3~4개, 양파 1/3개, 로메인, 케일 등 좋아하는 잎채소, 소금, 후추, 올리브오일, 화이트와인, 크러쉬드 레드페퍼(선택), 이탈리안 파슬리(선택) 그릭요거트소스: 그릭요거트 2tbsp, 홀그레인 머스터드 1tsp, 레몬즙 1tsp, 소금, 후추 🌿 Recipe 1.통밀 또띠아를 팬 위에 올리고 약한 불에서 앞 뒤로 구워주세요. 2.새우의 머리, 껍질, 꼬리, 내장을 제거하고 물에 세척해주세요. 손질한 새우에 화이트 와인, 소금, 후추 약간, 크러쉬드 레드페퍼(선택)를 뿌려주세요. 10~15분 정도 재워 주세요. 달궈진 팬에 새우를 올리고 약한불에서 익혀주세요. 3.아보카도의 껍질과 씨를 제거한 후 편으로 썰어주세요. 토마토의 씨를 제거하고 채썰어 주세요. 양파를 가늘게 채 썰어 주세요. 물에 잠시 담궈 매운 맛을 제거해 주세요. 4.그릭요거트, 홀그레인 머스터드, 레몬즙, 소금, 후추 약간을 섞어 소스를 만들어 주세요. 5.통밀 또띠아 위에 로메인 또는 케일 등 좋아하는 잎채소를 올리고, 소스를 올려주세요.아보카도, 토마토, 양파, 새우를 올리고 예쁘게 말아주면 완성이예요:) 🌿 맛있는 또띠아 레시피 지중해식단#13–시원한 토마토 가스파초 &감칠맛 가득 가지 또띠아 피자(Tomato gazpacho & Eggplant tortilla pizza) • 지중해식단#13–토마토와 가지로 건강한 여름을! 시원한 토마토 가스... 요거트 드레싱을 곁들인 치킨 & 참치 또띠아 샌드위치(Chicken& tuna tortilla sandwich with yogurt dressing) • 맛있는 조합의 접어먹는 또띠아ㅣ요거트 드레싱을 곁들인 치킨 & 참치... 어린잎 또띠아 피자 (feat.그릭요거트)(Baby greens tortilla pizza) 그릭요거트 소스를 곁들인 어린잎 또띠아 피자 • [맛있는다이어트/Tasty diet]-어린잎 또띠아 피자 (feat... 한 번 맛보면 반하게 되는 호박 또띠아 피자ㅣ향긋한 바질 & 달콤하고 부드러운 단호박, 애호박 & 바삭한 또띠아의 조합! (Sweet pumpkin tortilla pizza) • 한 번 맛보면 반하게 되는 호박 또띠아 피자ㅣ향긋한 바질 & 달콤하... 🌿 맛있는 샌드위치 레시피 (Tasty sandwich recipe) 발사믹버섯볶음과 브리치즈를 곁들인 호밀빵 샌드위치! ((Mushroom rye bread sandwich) • [맛있는다이어트/Tasty diet]다이어트 샌드위치- 버섯 호밀빵... 지중해식단#3 - 완두콩스프 & 사과브리치즈 샌드위치(Mediterranean meal-Green pea soup& Apple brie cheese sandwich) • 지중해식단#3-싱그러운 초록빛! 완두콩스프 & 사과브리치즈 샌드위치... 부드럽고 고소한 맛의 매력! 에그샐러드 &에그샌드위치ㅣ 마요네즈 대신 OO 넣어보세요!(Savory & soft! Egg salad & Egg sandwich) • 부드럽고 고소한 맛의 매력! 에그샐러드 &에그샌드위치ㅣ 마요네즈 대... 🍄 버섯은 이렇게드세요~ 진한 버섯의 풍미 버섯 페스토 & 고급스러운 버섯페스토 샌드위치 (Mushroom Pesto & Sandwich) • 🍄 버섯은 이렇게드세요~ 진한 버섯의 풍미 버섯 페스토 & 고급스러... 지중해식단 #22- 보약 같은 한끼! 향긋한 부드러움~ 우엉 양송이 스프 & 고소한 아보카도 샌드위치 (Burdock Mushroom Soup & Avocado Sandwich) • 지중해식단 #22- 보약 같은 한끼! 향긋한 부드러움~ 우엉 양송이... 지중해식단 #17- 맛있고 건강한 홈브런치! 아삭한 양배추 토스트 & 고소! 상큼!아보카도 딸기 샐러드(Cabbage Toast & Avocado Strawberry Salad) • 지중해식단 #17- 맛있고 건강한 홈브런치! 아삭한 양배추 토스트 ... 🌸 Email : [email protected] Blog : https://blog.naver.com/petal1218 Instagram : healthytable_lemontree 🎵Music provided by 브금대통령 Track : Avocado - • [앙! 앙! 귀여운 음악] Avocado | 아😚 기분좋아🥰