34만뷰! 간증후기 폭발한 턱끝까지 끌어올리는 힙업운동인데 허벅지도 가늘어짐 / ROUND BOOTY WOKROUT

에이핏 스쿼트밴드 판매처 에이핏 초창기에 업로드한 영상들 중 유난히 조회수가 높았던 영상입니다 아무래도 많은 공을 들여 루틴을 구성해서 그런지 효과를 보신 분도 많았고 저 개인적으로도 효과를 크게 봐서 지금도 여전히 유산소 후에 웨이트 대신 이 루틴으로 자주 진행하고 있습니다 해당 운동 루틴은 유산소 운동 전이나 혹은 후에 진행하시면 됩니다 개인의 선호도에 따라 달라지는데요 저는 근육량 증가보다는 체지방률을 감소시키는 데 더 관심이 많은 타입이라 유산소의 효과를 높이기 위해 앞에 배치합니다 반대로 근육량 증가에 더 관심이 많다면 웨이트운동을 앞에 배치하는 게 낫습니다 저는 근육량을 적당히만 유지하고 슬림한 다리라인을 선호해서 후에 배치합니다 본인의 목표에 따라 운동순서를 구성하시면 되겠습니다 '고강도의 유산소 – 웨이트 – 폼롤러' 이 세가지 루틴이 간혹 순서는 바뀔 수 있으나 주 5회에서 6회 정도 꾸준히 진행한지 어언 2년이 다 되어가고 있습니다 저의 이런 운동 스타일을 같이 좋아라해주시는 구독자분들 덕분에 에이핏이 많은 사랑을 받게 된 것 같습니다 모쪼록 정말 너무 감사합니다 상의 : 그란데라인 코지 바니 브라탑 샌드 (브랜드로부터 무상제공 받음) 하의 : 직접 구매한 젝시믹스 제품인데 검색해보니 단종됨 - Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다 - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다 This workout may not be suitable for you This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs The use of any information provided is solely at your own risk The contents of the afit are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services - MUSIC epidemic sound - EMAIL cooh231@naver com INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG