아침 공복에 먹으면 보약 되는 음식 5가지
아침에 일어나 공복 상태에서 영양소를 섭취하면 신진대사가 활성화되고 체중 관리에 도움이 됩니다 또한 비타민 미네랄 단백질 등의 섭취를 통해 면역력이 강화되어 감염을 예방할 수 있고 영양소를 섭취하여 뇌 활동을 지원하고 집중력을 유지할 수 있습니다 아침 식사는 또한 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다 아침 식사를 거르면 혈당 조절이 어려워집니다 균형 잡힌 식사를 통해 혈당을 안정시킬 수 있습니다 따라서 아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식을 알아보겠습니다
