간헐적 '단식'만 하면 다이어트 실패합니다! 25년 비만전문의가 알려주는 성공하는 간헐적 단식 (이진복 원장 3부)

안녕하세요 "책과삶" 입니다 오늘은 이진복 원장님과 간헐적 단식 제대로 하는 방법에 대해 알아봤습니다 세상의 모든 감동과 지식을 전합니다 구독과 좋아요 꾸욱 눌러주시면 더욱 열심히 좋은 영상으로 보답하겠습니다 📖 이진복 원장님의 [토탈리셋] #책과삶 #이진복 #건강 #비만 #다이어트 00:00 오프닝 00:31 오늘의 책과삶 00:45 “간헐적 단식해도 안 빠져요…” 간헐적 단식 실패하는 사람들의 원인 03:20 다이어트 식사 순서를 모르면 다이어트에 실패합니다 04:38 25년 비만 전문가가 말하는 간헐적 단식 효과를 최대로 끌어올리는 법 06:46 다이어트할 때 탄수화물 올바르게 섭취하는 법? 09:00 다이어트할 때 올바른 단백질 섭취 방법 10:35 식단뿐만 아니라 운동도 간헐적으로 해야 하는 이유 12:34 다이어트 식전 운동 vs 식후 운동 14:08 나이들수록 살이 쉽게 찌는 이유와 살이 안 빠지는 이유 16:12 중년에 근육이 줄어들면 생기는 변화 17:18 “절대 무리하지 마세요” 노후를 위해 꼭 필요한 생활습관