취미 발레 VLOG | 6개월만의 수지리나 소그룹 레슨! 국립발레단 리나님은 뚝딱또이도 춤추게 한다✨발치광이 빵순이 일주일 브이로그🍞🩰 | 또이리나
💓Insta - gros__bisous 💌Contact - ddoirina@gmail com 안녕하세요! 또이리나입니다🥰 늦은 새해 인사와 함께 2월 19일 일요일부터 2월 25일 토요 까지의 일상을 담은 브이로그입니다! 이번주는 고대하고 기대하던 수지리나님 레슨이 있던 한 주 였어요!😊 10월경 6개월 전에 한차례 받은 후로 처음인지라 더 설레고 그랬는데 막상 수업을 들으니 기대 이상이어서 더 좋았던 요청드린 내용을 너무 다 꽉꽉 담아쥬셔서 정말 정말 알차고 배움이 많던 시간이었습니다! 본업에서는 여전히 바쁘다보니 외근과 야근이 잦은 행사들도 있고 😆 바쁘지만 즐겁고 알 찬 한주였답니다!😊 다음주에는 저번주에 진행된 개인레슨 + 소그룹레슨을 메인으로 하는 브이로그로 찾아뵙겠습니다ㅜ 항상 시청해주셔서 감사드리며 이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 옴뇸뇸 🎵Track : 너한입 나한입 🎵Track : 아기고양이 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서 매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓이번 주 목표(2/19-2/25) - 아침 운동 최대한 많이! - 점심 먹고 음료 디저트 줄이기 - 저녁에 늦게까지 과식하지 않기 - 발레 횟수에 욕심내지 않고 한 클래스에 최선을 다하기 - 물을 자주 마시기 - 18시간 공복 잘 지키기! 2023 02 19 일요일 - *운동 -공복산책30분 -발레 운규T 12:00-01:30 *식단 아침 X 점심 바닐라라떼(02:28-03:28/16시간17분공복) 과일(04:31-04:33) 저녁 족발 비빔면 김치 하겐다즈 파미레드(06:46-07:29) 2023 02 20 월요일 8 7 *운동 오전 -공복 산책 30분 -공복계단 31분 -플랭크5분 폼롤러 스트레칭 20분 -발레 진구T 10:30-12:00 -발레 수지리나 특강 07:00-09:00 -폼롤러 스트레칭 *식단 아침 X 점심 딸기 파미레드 유부초밥3 김치 우유 플립츠 (02:04-02:28/18시간35분 공복) 저녁 탐라맥주 킹돈까스 짜계치 갈릭버터감튀(09:29-10:13) 2023 02 21 화요일 *운동 -공복 산책 30분 -공복 새벽 계단 24분 -플랭크 5분 폼롤러12분 *식단 아침 X 점심 저녁 2023 02 22 수요일 - *운동 -발레 초급 07:00-08:30 -발레 초중급 08:30-10:00 -밤 산책 30분 -밤 계단 -플랭크 5분 폼롤러20분 *식단 아침 점심 완탕 반미 사과 양파절임(11:55-12:05) 초코우유(-12:25) 저녁 파스타 샐러드 피자 (07:15-08:15) 롤케익 우유(-10:36) 2023 02 23 목요일 *운동 -공복 산책 30분 -공복 계단 24분 -플랭크 5분 폼롤러12분 -발레 초중급 07:00-08:30 -발레 중고급 08:30-10:00 *식단 아침 약밥 녹차 커피우유(10:50-11:09/12시간14분공복) 점심 된찌 밥 무김치 두부햄 야채 밥 잡채(11:55-12:04) 스팀우유 케익(-12:40) 저녁 X 2023 02 24 금요일 9 5 *운동 -공복 산책 30분 -공복 계단 24분 -플랭크 5분 폼롤러12분 -밤 계단 25분 -밤 스트레칭 20분 *식단 아침 X 점심 사이다 호르몬에비텐동(10:55-11:23/22시간15분 공복)카멜커피(-11:37) 저녁 파미레드토피넛 서주우유빵 소금빵 요거트 우유(07:36-08:04) 2023 02 25 토요일 48 7 *운동 -공복산책 30분 -공복계단 27분 -플랭크5분 폼롤러10분 -발레 중급 11:00-12:30 -플랭크5분 *식단 아침 X 점심 흰살파스타 파미레드2 망고스틴쥬스 딸기라떼(02:45-02:58/18시간41분 공복) 저녁 피자 치킨 콜라 쥬시쿨(07:20-07:48)
