심장아 나대지마.. ㅜ (심박수 그리고 Zone two)
심박에 대한 많은 영상들을 듣고 초보러너가 감히 재해석 해본 내용입니다 1 최대 심박수는 개인차가 있다 2 존투 운동이 좋은데 너무 수치에 연연하지 말자 3 존투 운동의 간격에서 존쓰리로 넘어가는 최대 경계치 수치로 운동하는게 좋다 4 존 투?, 존 쓰리?, 존 파이브? 아니 일단 많이 뛰는게 제일 좋다 ㅋㅋ #심박수 #러닝심박 #존투 #많이뛰자
심박에 대한 많은 영상들을 듣고 초보러너가 감히 재해석 해본 내용입니다 1 최대 심박수는 개인차가 있다 2 존투 운동이 좋은데 너무 수치에 연연하지 말자 3 존투 운동의 간격에서 존쓰리로 넘어가는 최대 경계치 수치로 운동하는게 좋다 4 존 투?, 존 쓰리?, 존 파이브? 아니 일단 많이 뛰는게 제일 좋다 ㅋㅋ #심박수 #러닝심박 #존투 #많이뛰자
