서울대 헬스 휘트니스 FM 플렛 덤벨프레스

설명 운동명칭: 덤벨 프레스 운동부위: 대흉근 운동방법: 1.덤벨을 양손에쥐고 벤치에 그대로 눕습니다. 2.팔꿈치 각도가 어깨선보다 약간 낮은 각도로 위치하게끔 하고 바벨을 들어올립니다 3.팔꿈치 각도가 90 보다 안쪽으로 들어오는 동작을 유지하며 하위지점에서 어깨를 충분히 내려주도록합니다. 4.호흡을 뱉으며 처음 자세로 되돌아옵니다. 주의사항: 근육의 이완에 집중하며 동작하도록합니다. 어깨 가동범위가 좁은분들이나 어깨관절이 약한 분들은 동작을 삼가하시기 바랍니다. http://www.fitness-fm.com 자세한 영상은 휘트니스FM 블로그에 있습니다 모델: Team Avengers 김주형