호흡법만 바꿔도 건강해진다/호흡명상으로 마음이 편안해 지는 방법/아침 5분명상

호흡법만 바꿔도 건강해진다/호흡명상으로 마음이 편안해 지는 방법/아침 5분명상

잠깐! 하던것을 잠시 멈추고 자신의 호흡을 한번 느껴보세요 숨이 어디까지 들어 오시나요? 아기때 아랫배를 들썩이며 깊게 복식호흡을 했던 숨이 어느새 많이 짧아져 있지는 않으신가요? 그렇다고 지금 당장 복식호흡을 무작정 시도하시는 것은 좋지 않습니다 밥도 한꺼번에 많이 먹으면 체하듯이 호흡또한 본인의 상태에 맞게 단계별로 진행하시는 것이 건강에도 도움이 됩니다 앞으로 '복식호흡 전단계에 하면 좋은 호흡법' 몇가지를 소개해 드리려고 합니다 오늘은 1편으로 호흡명상을 통해 본인의 현재 상태를 체크하고 의도적으로 조금 더 긴 호흡을 유도하여 숨길을 트인후 각자의 호흡을 느끼며 몸과 마음이 편안해지는 5분을 경험해 보도록 하겠습니다 몸이 저절로 이완되며 뇌의 진정한 휴식도 체험하실수 있으실거예요 숨만 잘쉬어도 건강하고 평화로워 집니다 하루에 한번 나에게 주는 힐링시간 잊지 마세요 여러분 행복하세요 사랑합니다 #호흡법#힐링명상#마음이 편한해지는 음악 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 늦봄의 햇살 -