누워서 허리 통증 낫는 스트레칭과 운동법! 허리디스크 통증에 이것만 따라해보세요 (이고은 원장 1부)

오늘은 ‘닥터고은’의 이고은 원장님을 모시고 허리통증에 좋은 운동에 대해 알아봤습니다! 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #이고은원장 #건강구조대 #허리통증 00:00 인트로 01:00 모든 질병의 원인 ‘이것’에서 시작된다 02:13 허리근육이 통증을 결정한다? 허리 운동을 해야되는 진짜 이유 03:23 허리통증이 싹 사라지는 스트레칭-1 05:05 허리통증이 싹 사라지는 스트레칭-2 06:09 허리통증이 싹 사라지는 스트레칭-3 07:34 튼튼해지는 허리강화 운동법-1 08:12 튼튼해지는 허리강화 운동법-2 09:27 튼튼해지는 허리강화 운동법-3 10:13 튼튼해지는 허리강화 운동법-4 11:26 수술이 고민될 때 허리 운동 괜찮을까? 11:49 허리건강을 지키기 위해 신경써야 할 생활습관-1 12:28 허리건강을 지키기 위해 신경써야 할 생활습관-2 12:57 허리건강을 지키기 위해 신경써야 할 생활습관-3 13:40 허리건강을 지키기 위해 신경써야 할 생활습관-4