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슈퍼맨이 되려면 빠른 움직임도 필수입니다 빠른 고반복 리프팅은 느린 움직임의 반대쪽 면을 차지합니다. '근지구력' 훈련을 할 때는 모든 원칙이 180도 변해야 합니다. 리프팅은 빠르게, 반복 수는 높게 실행해야 합니다. 10회, 100회, 심지어 그 이상의 횟수로 반복하는 케틀벨 스윙과 스내치는 경기용 컨디셔닝을 향상시키는 데 있어 진정 탁월한 방법입니다. 수없이 많은 터프가이들이 이 고반복 훈련 앞에서 맥없이 무너졌습니다. 격투가, 운동선수들, 특수요원들은 충격을 받았다고 고백했습니다. 그들의 삶을 통틀어 가장 힘든 운동을 발견했다는 사실에 말입니다. 케틀벨 퀵 리프팅의 또 다른 장점은 긴장과 이완의 자연스러운 운동 리듬을 가르쳐 준다는 것입니다. 항상 긴장돼 있는 파워리프터들은 움직임이는 것조차 버거워합니다. 언제나 이완만 되어 있는 요가 수행자들은 너무 약합니다. 가라데 고수는 이 양면 모두에 능합니다. RKC 케틀벨 스윙과 스내치는 속사포처럼 높은 긴장(high tension)과 이완이 연속됩니다. 우리 모두 강해지는 그날을 위해 ! 오늘도 keep going! 엔터더케틀벨 p.80-83 #운동선수 #운동선수트레이닝 #운동인 #전신운동 #헬스타그램 #헬린이 #SFG #strongfirst #선수트레이너 #헬스 #헬스맛집 #운동하는남자 #운동하는여자 #오운완 #강북연세병원 #물리치료사 #운동하는치료사 #트레이너 #데드리프트 #케틀벨프레스 #밀리터리프레스 스트렝스 #스트렝스훈련 #스내치 #케틀벨스윙