[๐๊ตฌ๋ #์ด๋ฒคํธ ์ข ๋ฃ] ํ๋ก ํ์๋ฌ ๋์๋ค ๋ถ์ฅ๋์ด ๊ทน์ฐฌํ ์์ทจ ๋ฐ์ด๐๐ป '๊ฑด๊ฐ ํด์ฅ์' | [์ค์ง์์ COOKBOOK : ์ ํ์ ๋ ์ํผ EP.06]
์ค์ง์์ COOKBOOK : ์ ํ์ ๋ ์ํผ EP 06 ์ฌ์ฏ ๋ฒ์งธ ์๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋ก [ํ๋ฏธ๋ฐฅ ์ฐ์ด ์ค์ฐจ์ฆ์ผ&๊ฐ์ง๋์ฅ๊ตฌ์ด]์ ๋๋ค ์ฒซ๋ฒ์งธ ์๋ '์ต์์ฌ ์ ์๋'์ ์ด์ด์ ์ค์ง์์ COOKBOOK์ ์ฐพ์์จ ๋๋ฒ์งธ ์๋์ ๋ฐ๋ก '๋์๋ค ๋ถ์ฅ๋' ์ ๋๋คโ ์ ์ ์ฆ๊ฒจํ์๋ ๋งํผ ์๊ทน์ ์ธ ํด์ฅโ๋ง๊ณ '๊ฑด๊ฐํ ํด์ฅ์'์ ๋ฐฐ์๋ณด๊ณ ์ถ์ด ์ง์ ์ฐพ์์ค์ จ๋๋ฐ์๐ซข ์ค๋ ๊ฐ ํด๋ &๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์ ํ์ ๋ ์ํผ ๋ฐ๋ก ๋ณด์ค๊น์?! ๐ํ๋ฏธ๋ฐฅ ์ฐ์ด ์ค์ฐจ์ฆ์ผ & ๊ฐ์ง๋์ฅ๊ตฌ์ด ๋ ์ํผ ํ์๋ผ์ธ 0:00 ์คํ๋ 1:46 Step 1 ์ฐ์ด ๊ตฝ๊ธฐ / ํ๋ฏธ๋ฐฅ ์ฐ์ด ์ค์ฐจ์ฆ์ผ & ๊ฐ์ง๋์ฅ๊ตฌ์ด ์ฃผ์ฌ๋ฃ ์๊ฐ ๋ฐ ์ค๋ช 8:29 Step2 ์ฐ์ด ์ค์ฐจ์ฆ์ผ ๋ง๋ค๊ธฐ 10:23 Step3 ๊ฐ์ง๋์ฅ๊ตฌ์ด ๋ง๋ค๊ธฐ 13:14 Recipes Summary 'ํ๋ฏธ๋ฐฅ ์ฐ์ด ์ค์ฐจ์ฆ์ผ & ๊ฐ์ง๋์ฅ๊ตฌ์ด ๋ ์ํผ' ์ด ์ ๋ฆฌ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ ๋์์จ โญํํ์๋ช โ์ค์ง์์ COOKBOOK : ์ ํ์ ๋ ์ํผโ Ep 06 ์ด๋ฒคํธโญ ๋์๋ค ๋ถ์ฅ๋๊ณผ ํจ๊ปํ โ์ค์ง์์ COOKBOOKโEp 06์ ๋ณด๊ณ ์์ ์ ์ต์ ์ฅ๋ฉด์ ํ์์คํฌํ(ex 04:05)์ ํจ๊ป ๋๊ธ๋ก ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์! ์ถ์ฒจ์ ํตํด ์ํ๋์ด ์์ ์์์ ์ฌ์ฉํ โ์ฐจ ๋๊ตฌ ์ธํธโ๋ฅผ ์ ๋ฌผ๋ก ๋ณด๋ด๋๋ฆฝ๋๋ค! ๐ ๐์ฐธ์ฌ๋ฐฉ๋ฒ 1 'ํํ์๋ช ' ์ ํ๋ธ ์ฑ๋ ๊ตฌ๋ ์ ํ์ ๐งก 2 '์ค์ง์์ COOKBOOK Ep 06' ์์ฒญ ํ ์์ ์ ์ต์ ์ฅ๋ฉด์ ํ์์คํฌํ(ex 04:05)์ ํจ๊ป ๋๊ธ๋ก ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์! 3 ๊ตฌ๋ ์ธ์ฆ์ท & ๋ณธ์ธ์ด ์์ฑํ ๋๊ธ์ ์บก์ณํ์ฌ ์ธ์ฆ์ท๐ธ ์ฒจ๋ถ 4 ํด๋น ๊ตฌ๊ธํผ( ) ์์ฑํ๋ฉด ๋-! โญ์ด๋ฒคํธ ๋ฐํ ์์ ๊น์ง ๊ตฌ๋ ์ ์ง๋ ํ์โญ ๐์ด๋ฒคํธ ๊ธฐ๊ฐ : 6์ 30์ผ(๊ธ) ~ 7์ 4์ผ(ํ) ๐๋น์ฒจ์ ๋ฐํ : 7/10 (์) ์คํ 5์ '์ค์ง์์ COOKBOOK' EP 06 ์์ ๊ณ ์ ๋๊ธ ํ์ธ!! ๐๊ฒฝํ : ์ฌํ ํ์ดํธ ์ฐจ ๋๊ตฌ ์ธํธ 10๋ช ๋ง์ ์ฐธ์ฌ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค~! ๐๐ #ํํ์๋ช #ํํ #์ ํ์ #์ ํ์๋ ์ํผ #lowcarb #lowcarbrecipes #๊ฑด๊ฐ์ #๊ฑด๊ฐ์๋จ #๊ฑด๊ฐ์๋ ์ํผ #์ค์ฐจ์ฆ์ผ #๊ฐ์ง #๊ฐ์ง์๋ฆฌ #ํ๋ฏธ๋ฐฅ #์ฐ์ด #ํด์ฅ์์ #๊ฑด๊ฐํด์ฅ์ #์ด์ฉ์ฃผ #๋์๋ค๋ถ์ฅ #์ด๋ฒคํธ #์ด๋ฒคํธ์ ๋ฌผ ๐ํํ์๋ช ์ธ์คํ๊ทธ๋จ : ๐ํํ์๋ช ํฐ์คํ ๋ฆฌ : ๐ํํ์๋ช ํ์ด์ค๋ถ : ๐ํํ์๋ช ํฌ์คํธ : ๐ํํ์๋ช ํํ์ด์ง :