수진요가다이어리)_홈요가/홈수련/개인수련/하타요가/간다베룬다아사나/파당구쉬타다누라아사나/우르드바다누라아사나/바카아사나

#간다베룬다아사나 #파당구쉬타다누라아사나 #바카아사나 #홈요가 #홈수련 #개인수련 #하타요가 #셀프수련 #데일리요가 #어깨열기 #척추각성 #어깨회전 ##등조임 . 나만의 루트로 깨우쳐 가는 아침. 가만히 몸이 흐르는대로 몸을 읽어내기. 오늘은 #간다베룬다아사나 에서 목을 지면에 편안히 내려 놓을 수 있었다. #왠일 ?😮 늘 가슴을 지면으로 낮춰야 한다는 생각이 머릿속에 지배적이라 가슴내려야한다는 생각이 급급했던것 같다. 차분히 마음을 비우니 아무것도 바라지 않으니🥲 살짝쿵 맛보여주는 감각적 느낌. 순간적이라 기억이 안나~~😨 또 와주겠지?😅 #파당구쉬타다누라아사나 에서 손과발을 엇갈리게 잡아보았다. 어색함에 팔회전ㅇㅣ 처음엔 어리버리 헤맸는데 몇차례 시행착오끝에~ 오른쪽 팔꿈치통증에 대한 트라우마인가, 오른어깨의 회전도 걸리는듯하게 거친느낌이 든다. 의식이 몸을 지시하는순간인듯, 몇차례 접근한 후, 몸상태 체크, 뭐하나가 맘에들면 다른하나가 아쉽지만, 이또한 요가가 내게주는 매력적인 밀땅인듯싶다. 뭐하나 놓지 못하고 늘 해야하는 아사사들.. 잘하던 못하던 안고가야하는 아사나들이 있기에 수련도 하는것같다. #오늘도수련할수있음에🙏 #감사한하루 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 그 날의 밤 -    • [Royalty Free Music] 그 날의 밤/The Night...   구독해주세요🙏 "수진요가다이어리" 유튜브 구독하기 https://www.youtube.com/feed/my_videos​ "수진요가다이어리" 네이버tv 구독하기 https://tv.naver.com/jinyoga?sub_conf​... "수진요가다이어리" 네이버블로그 https://blog.naver.com/dlatnwls486?su​...