[멸치탈출 시리즈] 3교대 근무 직장인도 성공하는 현실적인 벌크업 식단 #벌크업 #다이어트 #헬스 #식단 #운동

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"너 청부살X할거야" , "다리 병X 만들어줘 ?" 협박하는 10억 사기꾼 [ep.2]
흔한 멸치남의 벌크업 전 후
However!! 살은 찌고 싶어…ㅣ손기린의 멸치 탈출 모험 콘텐츠 EP02
30년 넘게 마른 체질인 직장인 / 1년간 PT없이 드라마틱한 벌크업 몸변화(65kg에서 77kg) #30대 #직장인 #벌크업 #멸치탈출 #데드리프트 #스쿼트 #동기부여
☀️100% 멸치 탈출 되는 모닝 루틴☀️
멸치 돼지 멸치 #shorts
3교대근무로 망가져가던 몸~! 클라톡스로 7kg감량하며 회복~!
마른남자가 매일 1시간씩 4년 운동해서 만든 몸