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엔삐(ENFP)의 다요트 6일차 애들아 추운날 운동하면 살빠진다는말 들어본적 있어? 내가 다니는 운동에서는 다이어트 지식과 관련된 정보도 알려주는데 식재료, 영양소부터 다이어트에 관한 상식들을 배울 수 있어 정말 도움이 많이되 그중에서 요즘 공부한것 중에 흥미로웠던게 바로 "갈색지방"이야 우리 몸엔 갈색지방이 있는데 이걸 자극해 활성화시키면 열과 대사를 촉진해서 살이 빠지게 된데! 갈색지방을 활성화 시키기 위해서는 운동과 음식으로 자극하는 방법이있는데 운동은 갈색지방을 활성화시키고 대사를 촉진해서 살이 빠지게한데 따라서 추운데 운동을 하면 저온 환경에 노출되면 갈색지방이 활성화되어 지방 연소가 촉진된다 살이 빠진다인거지 ㅎㅎ 음식으로는 캡사이신(고추)와 카테킨(녹차)등을 섭취하면 갈색지방이 자극된다니 참고해! 어제 몸무게 : 87kg 오늘 시작 몸무게 : 87kg 오늘 최종 몸무게 : 87 1kg #식단 #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트브이로그 #다이어트운동 #diet #다이어터 #다이어트식단 #브이로그