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엔삐(ENFP)의 다요트 8일차 애들아! 다이어트 할때 식단이 정말 중요한거 알지? 물론 꾸준한 운동도 필수야! 나는 현미밥 베이스에 쌈과 채소 그리고 소량의 반찬을 곁들인 식단을 하고 있어 식단이 중요한 이유는 다이어트의 가장 중요한 부분이기도 하지만 우린 평생 먹어야 하자나 다이어트가 끝나면 일상으로 돌아갈텐데 그때도 꾸준히 먹을 수 있고 건강하게 유지하려면 영양소 밸런스를 맞춰서 평소에도 계속 지속할 수 있어야 한다고 생각해 그 점에서 현미밥을 베이스로한 식단은 평소 밥을 좋아하는 내 식습관이랑도 잘 맞고 GI지수도 낮은 현미로 칼로리는 쌀밥보다 높지만 다이어트에 좋은 영양소가 많아서 바꾸길 정말 잘한것 같아 어제 몸무게 : 86 9kg 오늘 시작 몸무게 : 85 7kg 오늘 최종 몸무게 : 86 6kg #식단 #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트브이로그 #다이어트운동 #diet #다이어터 #다이어트식단 #브이로그 👍제 영상 봐주셔서 감사합니다 ☃️엔삐(ENFP)의 우당탕탕 다요트 일기 🎀다이어트 꿀팁, 레시피, 브이로그 ⚘️좋아요, 댓글, 저장은 영상만들때 큰 힘이 됩니다 🍧협찬 문의는 DM주세요!