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근비대 홈트 루틴 종결. 이제부터 10X10 루틴으로 달립니다.
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근비대 홈트 루틴 종결. 이제부터 10X10 루틴으로 달립니다.
1.5kg 덤벨로도 충분한 직각어깨운동 서킷루틴🔥
하체운동에 무조건 넣어야 할 운동
맨몸 최고의 하체 운동, 리버스 노르딕 컬
여자가 하체운동해도 허벅지 근육이 이정도밖에 안 생겨요
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
맨몸 운동만 해도 충분합니다.
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