강력한 1일 1식: 하루 한끼, 이렇게 먹어야! - 간헐적 단식 23:1로 보다 효과적인 체중감량과 인슐린저항성 개선하는 방법

1일1식, 23시간 단식하고 먹는 한 시간 동안 어떤 음식을 어떻게 먹어야 체중감량에 보다 효과적이고 인슐린저항성 개선에도 도움이 되는지 알아보았습니다 ✋ 알립니다! 본 채널의 영상은 - 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다 - 정보 전달을 목적으로 합니다 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다 - 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다 - 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다 e-mail: kimshealthtalk@gmail com 참고문헌 - Moore, J , and J Fung 2016 The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing - Thompson, C 2018 The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published - 나구모 요시노리 2012 1일1식: 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 위즈덤하우스 - Berg, Eric (2017) Dr Berg's New Body Type Guide: Get Healthy Lose Weight & Feel Great Eric Berg, DC Kindle Edition