#고혈압잡기 #안산호수공원 #안산희망공원 #다이어트 #체중감량하기 #건강찾기 #10KG감량하기 #보름동안감량하기 #15일간의운동 #안산시무료헬스장 #4일차운동 #산스장

#고혈압잡기 #안산호수공원 #안산희망공원 #다이어트#체중감량하기 #건강찾기 #10KG감량하기 #보름동안감량하기 #15일간의운동 #3일차 #안산시무료헬스장 #4일차운동 👍 보름간의 나와의 약속 👍 하루도 빠짐없이 1시간30분동안~ 유산소운동과 근력운동을 병행하면서 보름동안 몸이 어떻게 변하는지 도전해봐야겠다 ㅋ 10년이 넘도록 먹은 고혈압약으로 부터 해방하고싶은데 그건 안된다고하니, 약을 늘리지않게 조절을 잘 할수있게 체중감량과 운동을 해보기로한다 지만아!넌 할수있다 다짐해본다 ^^ 보름동안 우리 서영이가 같이 응원해준다며, 같이 운동하기로했다 👍4일차도 영블리가 동참^^ 👍 4일차인데도 무릎이 유연해짐을 느낀다 내 기분탓인지 모르지만, 오찌됐든 무릎관절이 부드러워진 느낌 ^^ 점심은 평소와같이 저녁은 6시30분경 조금만 야식은 끊기로하나, 가끔은 먹게됨^^ 식사량은 조금 줄이고, 저녁은 일찍 먹고, 야식은 참자^^ 👍 지마니는 식탐이 많음 ㅋ 👍 건강을위해 또 뛰자~~^^ 현재 99KG ㅋ 목표 89KG 10KG감랑목표^^ 이게 보름만에 될까 ㅜㅜ