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[따꼰RockyParkTV] 계절성 우울증을 극복하는 7가지 방법 #정신건강 #행복한삶
#따꼰록키박 #계절성우울증극복하는7가지방법 #록키박의C8noMe ① 자신의 억눌린 감정을 누군가에게 말하자 ② 스트레스를 잠시 잊고 지내자 ③ 규칙적으로 생활하고 균형 잡힌 식습관을 갖자 ④ 가벼운 소설이나 잡지를 읽어보자 ⑤ 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 졸음이 올 때까지 가벼운 활동을 하자 ⑥ 오랜 기간 집에 혼자 있는 것을 피하자 ⑦ 가능한 한 부정적인 생각을 버리고 즐거운 생각을 많이 하자 카카오톡채널 블로그 카페
