운동하기 싫은날은 닥치고 행잉레그레이즈! - 정체기극복 복근운동여자 루틴

누구나 운동 하기 싫은날이 있죠 저도 마찬가지네요^^;; 그래서 무작정 머신으로 가서 이것저것 해보았습니다 시작은 약하게 힘들게 했는데 끝내고 나니 어느 날보다도 보람찬 하루였던 거 같네요^^ 운동 및 식이 중 궁금하신점은 언제나 문의 환영합니다~ [구독과 좋아요] 부탁드려요~ 감사합니다^^ [식단] 하루동안 먹는 모든걸 공유합니다! -------------------------------------------------------------------------------- AM7시 사과,달걀2개,커피 AM11시 닭가슴살,야채조금,커피 PM3시30분 고구마,바나나1개,커피 PM7시 닭가슴살소세지,고구마조금,야채 PM10시30분 달걀2개,고구마조금 --------------------------------------------------------------------------------- [유산소] 걷기 30분 [웨이트] 이두/등/복근 -------------------------------------------------------------------------------- 케이블프레스다운/컬 3x12reps 케이블로우 3x12reps 푸시업 3x12reps 인버티드로우 3x10reps 크런치 3x15reps 케이블프레스다운/컬 3x12/10reps 행잉레그레이즈 3x8/6reps 케이블크런치 3x12/10reps --------------------------------------------------------------------------------- instagram : website : e-mail : key0705s@naver com #운동하기싫을때 #여자팔운동 #다이어트식단 --------------------------------------------------------------------------------- Outside by Ikson Music promoted by Audio Library