![[런 다이어트 캠프/다이어트 합숙 캠프] RUTH-스피닝](https://krtube.net/image/2QCyTmanRxc.webp)
[런 다이어트 캠프/다이어트 합숙 캠프] RUTH-스피닝
안녕하세요! 합숙다이어트캠프 런 다이어트캠프 입니다! 오늘의 수업 영상은 바로, RUTH쌤의 스피닝입니다❤ 유산소의 꽃이라 불리는 스피닝은 열량 소모가 높아 보통 시간 당 약 600~1,000kcal 정도가 소모가 됩니다🔥 스피닝의 가장 큰 장점은 실내에서 할 수 있다는 점이며 관절에 무리를 주지 않아 과체중이나 비만 환자에게도 적합합니다!! 또한 동작이 간단하여 운동 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있어요💪
