운동하고 자연 가까이 하면 세로토닌 분비 활성화 - (2011.1.8_357회 방송)_신년특집, 뇌 안에 숨겨진 행복의 비밀 - 제1편 세로토닌

[신년특집, 뇌 안에 숨겨진 행복의 비밀 - 제1편 세로토닌] [ 원고정보 ] 우리 생활에서 세로토닌을 늘리기 위한 방법은 의외로 간단합니다. 집이나 회사 건물을 나와서 잠깐이라도 이렇게 햇빛이 비치는 야외에서 걸어보세요. 가끔 숲을 찾아서 오감을 통해 잘 느끼는 것도 좋습니다. 운동도 세로토닌을 활성화시키는 좋은 방법인데요, 운동은 뇌의 혈량을 높이고 세로토닌을 비롯한 중요한 신경전달물질의 분비를 촉진시킵니다. 또한 음악 감상은 마음을 편안하고 안정되게 만들어서 흥분과 불안을 잠재웁니다. 아름다운 그림이나 사진 등의 예술 작품을 감상하는 것도 격한 마음이나 화를 조절해서 평온한 세로토닌 상태를 만들어줍니다. 그리고 다양한 취미 활동 역시 우리 뇌의 세로토닌을 증가시키는 활동들입니다. 디지털 시대에 바쁘게 살아가고 있는 현대인들. 하지만 세로토닌은 자연을 가까이 하고 마음을 편안히 할 때 잘 활성화됩니다. 디지털 시대에서도 아날로그적인 삶을 사는 것. 그것이 행복에 이르는 열쇠가 아닐까요? 다음시간에는 신년특집 행복의 비밀 두 번째 시간으로 도파민 편을 방송합니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK –   / khealthkbs   ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc