불안의 시대.. 스트레스 극복방법

출연 : 데일카네기코리아 상무이사 홍헌영, 방송인 김태진, 유튜버 크리에이터 문상훈 주요 내용 • - 걱정과 스트레스에 대처하는 자세 • - 2차 대전 때 총을 맞아 죽은 전사자보다 스트레스로 인한 사망자가 더 많았다 • - 걱정과 스트레스는 마음속에 살인자를 두고 있는 것과 같다 • - 스트레스관리 제1원칙 : 하루하루를 충실히 살라. 미래에 있을지도 모를 희미한 것을 걱정하는 것보다 현재의 선명한 것을 해결하는 것이 중요하다. 모래시계처럼 지금 할 수 있는 것을 하다 보면 이루어진다. 미래가 두렵더라도 현재가 중요하다 • - 스트레스관리 제2원칙 : 현실적으로 일어날 수 있는 최악의 상황을 상상하라. 그 상황을 받아들이는 연습을 한다 • - 스트레스관리 제3원칙 : 나에 대한 부당한 비난은 종종 위장된 칭찬이다. • - 스트레스관리 제4원칙 : 나의 선의가 반드시 보상을 받지는 못한다 • - 스트레스관리 제5원칙 : 결정했으면 바로 실행하라. 실행에 들어가는 순간 스트레스는 경감된다.