무릎관절에 무리없는 노년 근력 운동 무조건 꼭 하세요! 한달 후 하체가 돌덩이 됩니다. (이정표 원장 통합본)

오늘은 '신경외과 전문의' 이정표 원장님을 모시고 노년 운동에 대해 알아봤습니다! 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #이정표원장 #건강구조대 #노년운동 00:00 노화를 막는 초간단 운동, 걷기 대신 집에서 따라해보세요 15:07 누워서 ‘이것’ 하세요. 무릎 통증이 99% 좋아집니다 29:50 30초만 버티세요. 엉덩이, 다리 통증과 저림 스트레칭