이 동작이 안되서 불편했던 분들!! 5분후 편하게 앉으세요

스트레칭의 노하우를 공개!! 그동안 나만 힘든건가... 의문이 들고 잘되지 않았던 동작들을 쉽고 효과적으로 알려드려요 "집중스트레칭" 한 자세를 파헤쳐보겠습니다 평소 유연성의 부족, 골반의 불균형으로 인해 Z자세로 앉기 힘들었던 분들!! 아무리해도 살이 안빠지고, 운동할 수록 하체라인의 변화가 없다면!! 골반움직임이 잘 못된 방향으로 체형으로 형성되고 있다는거!! 그래서 하비탈출은 골반순환부터 먼저 시작이라는거!! 잊지 마시고 오늘 운동~ 꼭 하고 주무세요🤙 😘더 상세한 설명과 운동법이 궁금한 동작이 있다면 댓글로 요청해주세요!! 0:55 ~ 8:50 Z자세 1. 고관절 내외, 앞뒤 늘리기 2. 측면 기울여 골반 누르기 3. 무릎 짚고 골반 들기(조던) 4. 한 다리 접고 뒷다리 앞벅지 늘리기(비둘기) 💜타임라인 제공해주신 John park 님 감사합니다^^ #골반스트레칭 #자세교정 #하체비만