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팔 교차하신 후 어깨를 아래로 떨구며 팔꿈치를 높게 .어깨와 윗등운동 #시니어요가 #실버요가#그레이스요가 #온수찜질기
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팔 교차하신 후 어깨를 아래로 떨구며 팔꿈치를 높게 .어깨와 윗등운동 #시니어요가 #실버요가#그레이스요가 #온수찜질기
인요가 팔꿈치 교차시켜 손바닥 혹은 손등을 마주하고 어깨.날개뼈.윗등 자극.화(불)의에너지.혈액순환.따뜻함유지#시니어요가 #시니어운동
3분유지후 위아래 팔바꾸어3분.힘빼고 자극바라보며 호흡합니다.#어깨운동#인요가#시니어요가
(고화질•4k) 어깨 • 목 • 머리가 맑아지는 요가 15분 | 어깨를 가뿐하게 풀어주는 요가수련 by.지음요가(jiumyoga)
30분 목 어깨 팔뚝 스트레칭 / 요가은425 상체 요가
팔을 옆.아래로 움직이며 30회 걷기#시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 광고.가네샤매트
돌덩이 얹은 승모근 풀어주는 스트레칭 | 뒷목결림 ･ 어깨뭉침 ･ 두통 ･ 팔저림 ･ 거북목 ･ 굽은등 ･ 말린어깨 해결 | 요가소년 497
부드럽게 비틀기하며 척추풀고 노폐물도 빠져나가게.좌우 5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #부드러운중년요가
[중년필살기-2화] 필살기의 기본 '셋업', 세상에서 가장 쉽고 편안한 자세 #이병옥프로 #중년폭격기
찌뿌둥한 몸을 시원하게 푸는 요가 | 목, 어깨, 등 가벼워지는 요가 스트레칭
목과 어깨가 편해지는 요가 l 어깨 뻐근하면 꼭 하세요! 거북목, 라운드숄더 교정 l 목 어깨 스트레칭
가슴운동만하면 어깨가 아프다? 이렇게“5가지만”해보세요! 당신의 가슴이 안크는이유! 가장빠르게키우는방법 대공개!
앉아서 하는 30분 하타요가 | 전신 요가, 앉아서 하는 스트레칭
팔,어깨 힘 키우는 2가지 요가동작 10번씩 만 해보세요😊💓💪
어깨의 무거운 짐을 내려두어요 / 가슴을 열고 어깨의 피로를 덜어주는 30분 요가 수련 / 거북목 교정 / 어깨 풀기 by.지음요가_202111
등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)
사실 팔뚝이 아픈게 아니에요 (팔통증, 어깨통증)
등 뒤 깍지손이 안된다면 이 영상 필수!! #shorts
굽은어깨교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림, 상체 스트레칭! (일주일만 해보세요)
