1. 다리를 어깨넓이로 벌려 밴드 중앙을 밟습니다. 2. 손에 밴드를 감고 팔은 옆구리에 붙입니다. 3. 천천히 이두근의 힘으로 밴드를 당깁니다. 4. 10~12회씩 3세트 실시합니다.
![[밴드운동] 튜빙밴드 암 컬](https://krtube.net/image/2wn7RiHLaFI.webp)
