걷기, 달리기 운동하기 전 필수! 다리 움직임이 달라지는 '고관절 폼롤러 스트레칭' - 송영민의 바른자세만들기 #55 - 폼롤러 마사지, 고관절 스트레칭

굿라이프 폼롤러를 구입하려면? https://smartstore.naver.com/glglgood... 헬스나 실내 스포츠로 몸을 단련하기 어려운 요즘 가장 인기 운동인 ‘걷기, 달리기' 하지만 막상 걸으려면 다리가 무거워서 오래 걷기 힘들거나 금방 통증이 생기는 경우가 많은데… 걷기, 달리기 전에 해주면 걸음이 달라지는 스트레칭을 소개합니다. 굿라이프 폼롤러 운동 시리즈 2탄! 걸음이 가벼워지는 고관절 폼롤러 스트레칭! 걷기, 달리기 때 가장 충격을 받는 부위인 ‘고관절’ 걷기 전에 고관절을 풀어주면 부상 방지는 물론 관절 가동범위가 넓어져서 보폭도 넓어지고 다리 움직임도 훨씬 가벼워집니다. 구하기 쉽고 운동도 간단해보여서 많은 사람들이 사용하고 있는 폼롤러, 하지만 제대로 알고 효과적으로 활용하는 사람은 드물다? 자세전문가 송영민 소장이 알려주는 ‘폼롤러 효과 200% 올려주는 활용법' 오늘은 폼롤러 운동으로 걷기 효과를 200% 올려보세요! 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​ 유튜브 채널    / @songyoungmin   #걷기전운동 #고관절스트레칭 #고관절폼롤러운동 #고관절마사지 #근막이완 #허벅지폼롤러 #대퇴사두근 #하체부종 #햄스트링 #준비운동 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민