다리 들어올리기 교정 운동-7 (Active Straight Leg Raise Corrective Exercise-7)

다리 들어올리기 교정 운동-7 (Active Straight Leg Raise Corrective Exercise-7)

1. 매트 위에 누워서 몸의 정렬을 맞춘다. 2. 한 쪽 다리를 무릎을 편 상태로 들어올릴 수 있는 만큼 천천히 올린다. 3. 다리를 들어올릴 때 바닥에 있는 다리가 바깥으로 돌아가지 않도록 주의한다. #햄스트링스트레칭 #고관절가동성 #코어 #ASLR