잘걸으려면 매일 5분만하세요! 허리통증, 무릎통증 있어도 쉽게할 수 있는 홈트레이닝 [걷기자세가달라집니다] #shorts #걷기 #걷기운동

매일 5분밖에 안 하는데 걷기에 도움이될까요? 남녀노소 누구든 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 걷기운동. 빠르게 걷거나 비탈길을 오르다 보면 허리나 무릎에 통증이 생기기도 하는데요. 이런 통증들은 걷는자세가 나빠서 오기도 하지만, 걸을 때 사용하는 관절 주변근육이 약해져 생기기도 합니다. 오늘 저와 함께 해본 6가지 동작을 매일 5분씩 꾸준히 하신다면 예전보다 더욱 강도있는 걷기운동 가능하실겁니다. 풀영상:    • 잘걸으려면 매일 5분만하세요! 허리통증, 무릎통증 있어도 쉽게할 수 있는 홈...   #걷기 #걷기자세 #중년건강 #시니어운동 #어르신운동 #발목운동 #종아리스트레칭 #하체운동 #다리운동 #홈트레이닝