[서리요가#204] 굳은 고관절과 햄스트링을 푸는 15분 요가 / 전신스트레칭, 쉽게 하는 요가

나마스떼🙏 오늘은 앉아서 일하는 직장인분들, 공부하는 학생분들을 위한 자기전 스트레칭입니다. - 앉아있는 시간이 많다면 단축되기 쉬운 어깨, 햄스트링. 엉덩이를 가볍게 풀어줄거에요! 왕초보자분들도 할수있으니 편안하게 하시면 됩니다 :-) - 오늘 하루도 다들 고생많으셨어요! 오늘도 다치지 않게, 즐거운 수련하세요 🙏 #요가 #자기전스트레칭 #침대에서하는스트레칭