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허벅지 근육은 다양한 신체 활동과 스포츠를 위한 견고한 기초를 제공합니다 달리기, 점프, 쪼그려 앉기 또는 웨이트 리프팅 등 어떤 동작을 하든 강력한 허벅지 근육은 힘과 폭발적인 움직임을 향상시킵니다 잘 발달된 허벅지 근육은 일상 활동을 보다 효율적으로 수행하는 데 도움이 됩니다 걷기, 계단 오르기, 앉은 자세에서 일어나기, 심지어 물건을 집기 위해 몸을 구부리려면 허벅지에 힘과 안정성이 필요합니다 허벅지 근육을 키우면 이러한 움직임에 도움이 되고 부상과 낙상의 위험을 줄일 수 있습니다 강한 허벅지 근육은 무릎과 고관절에 안정성을 제공합니다 이 안정성은 방향 변경 또는 체중 이동과 관련된 활동 중에 균형을 유지하는 데 특히 중요합니다 허벅지 근육이 잘 발달되면 전반적인 균형을 개선하고 넘어질 위험을 줄일 수 있습니다

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